Психолог

Услышу. Пойму, объясню.
Буду рядом.

психолог Булгакова Оксана

от тревоги

к счастью

Запросы, с которыми работаю

Тревога

постоянно беспокоитесь о будущем, прошлом, тревожные мысли прорываются даже сквозь сон, напряжение не отпускает, ощущение, что задач становится только больше
Сложности адаптации к изменениям

если рождение ребенка, переезд, развод, утрата выбили из колеи и чувствуете, что завязли
Эмоциональная дисрегуляция

когда злость, вина, обида управляют вашими действиями чаще, чем вы и терпение не помогает
Трудности взаимоотношений

не удается разрешить кризис, сформировать доверительные отношения с близкими, детьми, родителями

О себе

Внимательно слушаю, вдумчиво анализирую. Поддерживаю.
Соблюдаю структуру.
Иду в темпе, который комфортен вам.
Иногда могу мяко остановить, просить вернуться к какой-то мысли или пропустить излишнюю детализацию, чтобы вы постепенно приходили к ясности, устойчивости и уверенности в себе.

Образование
Московский педагогический государственный университет
РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Пойми Кукуху
Метод Бутузова
С кем я не эффективна
- дети, подростки
- семейное консультирование
- химические зависимости
- в данный момент принимаете транквилизаторы
- психотические расстройства (даже в фармремиссии)

Принципы в работе

Опираюсь на техники с доказанной эффективностью и знания в области когнитивно-поведенческой терапии, терапии осознанности, терапии принятия и ответственности.
‌
Вы получаете в процессе работы со мной понимание причин, работы психики, систему инструкций и обратной связи для формирования новых навыков и стратегий поведения.

В результате:

научитесь понимать сигналы своих эмоций
обуздаете "игры разума"
будете контролировать то, что необходимо и действовать тогда/так, чтобы решить свою задачу, а не страдать и бездействовать

Прозрачность

В процессе консультации вам понятно, что и для чего делаем
Индивидуальный подход

В центре взаимодействия ваш опыт, цели, личность.
Этика и безопасность

Соблюдаю конфиденциальность: сказанное на консультации, остается между нами. Говорить можно все, оценок и осуждения нет.
Качество помощи

Для эффективности работы, регулярно повышаю квалификацию, нахожусь в личной психотерапии, посещаю супервизора.
Если в рамках вашего запроса мы зайдём в тупик, есть у кого просить помощи и она будет оказана высококлассно.
Если понадобится консультация психиатра, рекомендую одного из 3-х проверенных докторов.

Консультации

формат, стоимость, оплата

Консультация

длительность 60 минут

3000 ₽

структурированная работа по запросу
понятные домашние задания и техники
конкретный план на каждую встречу
конфиденциальность и поддержка

Записаться

Если остались вопросы

задайте мне и определенности станет больше

это бесплатно

Задать вопрос

Оплата

Консультации оплачиваются заранее.

Если вы не можете присутствовать на сессии в назначенное время, её можно отменить.

При отмене за 24 часа оплата возвращается.

При отмене менее, чем за 24 часа до консультации - оплачивается полностью.

Психолог Булгакова Оксана